ربما كان ضعف شهية الأطفال وانصرافهم عن الأغذية الصحية من المشاكل الأكثر تداولا في مجالس الأمهات ومن الشكاوي المتكررة التي تطرح على مقدمي الخدمة الصحية.

من الثابت أن أغلب حالات فقدان الشهية عند الأطفال تكون بسبب سلوكيات أو عادات غذائية خاطئة ولكن أولا لابد من استبعاد الأسباب العضوية ومعالجتها (كالالتهابات المزمنة باللوزتين .. الانيميا .. الديدان المعوية والطفيليات الخ).

بعد ذلك يمكننا ان نتحدث عن الوسائل الطبيعية لتعديل السلوك الغذائي ومن ثم علاج ضعف الشهية عند الأطفال وتحفيزهم على الإقبال على الطعام والتنوع الصحي به.

أولا: عليك بالمحاولة لإبعاد طفلك عن الأطعمة الجاهزة والمحفوظة التي تتميز بطعم جذاب ولكن بقيمة غذائية منخفضة مثل المقرمشات وشرائح البطاطس المقلية  والنودلز بمختلف مسمياتها.. لأن الإفراط في هذه الوجبات بجانب أضرارها الصحية المباشرة بسبب مكوناتها تدفع ايضا الطفل إلى عدم الإقبال على الأطعمة التقليدية ذات القيمة الغذائية العالية والضرورية لنمو الطفل بشكل سليم ولكنها لا تنافس الأغذية المحفوظة في مذاقها الجذاب فيصبح الطفل فاقد للشهية تجاهها.

فقدان الشهية - أرشيفية

ثانيا:  احرص على توفير الأغذية الفاتحة للشهية  على مائدة الطعام مثل.. 

1 - اللبن الزبادي: لأنه يحتوي اللبن على مادة بروبيوتيك ومجموعة من الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء بالإضافة لأهميته في تحفيز المناعة الذاتية.

2 - بعض الفاكهة مثل الخوخ والقراصيا وجد ان لهم دور في تحفيز شهية الطفل.

2 - الشاي الأخضر وجد انه محفز طبيعي للشهية في حال تناوله.

3 - عصير الجزر الطبيعي ويفضل تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة.

4-  الأغذية الغنية بالزنك مثل بعض المكسرات  كالكاجو واللب القرع ( التسالي )  وبعض الاطعمة مثل المشروم ( الفطر ) .

5- الأغذية الغنية بالحديد مثل السبانخ والموز والتفاح ويفضل تناول الاغذية الغنية بالحديد مع اخرى تحتوي على فيتامين سي.

6 – احرص على ان يحتوي غذاء الطفل عموما على كميات من الفيتامينات والسعرات الحيوية بشكل عام.

7 – احرص على ان شرب الطفل كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة تقريبا.

ثالثا: بعض العادات التي تساعد الطفل على الاقبال على الطعام.

1- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بشكل منتظم وعدم الانكفاء على الأنشطة الترفيه الالكترونية.

2- احرص على ان تجعل وجبة غذاء الطفل جذابة بصريا عن طريق احتوائها على أشكال والوان طبيعية محببة اليه.. مثل بعض انواع المكرونة المصممة على هيئة اشكال ومجسمات ملونة تثير فضول الطفل.

3 – احرص على  تقديم الفاكهة للطفل على شكل طبق كوكتيل متنوع مع إضافة عسل النحل  حتى تجذب الطفل بسبب تنوع الالوان فيها وطعمها الشهي ..

من الأشياء المهمة جدا في علاج ضعف الشهية عند طفلك هي عدم الضغط عليه او تعنيفه باستمرار لأن هذا  قد يؤدي إلى أثر عكسي ويمكنك تعويض قلة كمية الطعام التي يتناولها  الطفل عن طريق تكرار تقديم وجبات إضافية له في أوقات مختلفة.

في النهاية قد يطرح سؤال نفسه حول الى أي مدى يمكن ان نستمر في هذه الوسائل الطبيعية لفتح الشهية ومتى نستشعر الخطر ويجب على الوالدين وقتها التوجه لطلب الخدمة الصحية ؟ الإجابة اذا كان الطفل يفقد وزنه بشكل ملحوظ او يعاني من الم متكرر في البطن او غثيان او قيئ بدا عليه قلة النشاط والخمول .. في هذه الحالات لابد من اللجوء لاحد اماكن تقديم الخدمة الطبية لفحص الطفل وتحديد السبب العضوي لحالته بدون تأخير.