فيتامين (د) واحد من أهم المركبات الكيميائيّة العضوية، التي تلعب دورًا حيويًا في أداء العديد من الوظائف الحيوية الأساسية في جسم الإنسان، ويجب الحصول عليه بكميات كافية تناسب المرحلة العمرية للشخص.
وتنقسم مصادره إلى قسمين رئيسين، وهما المصدر غير الطبيعي
يعتبر البروتين مكونًا أساسيًا لخلايا الجسم جميعها، ويحتاج الإنسان لتناوله يوميًا، إذ إنَه لا يخزن داخله على عكس المغذيات الأخرى، مثل: الكربوهيدرات، والدهون، ويمكن الحصول على البروتين من: اللحوم، ومنتجات الألبان، وبعض الحبوب، والمكسرات.
وتعد المصادر
يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة للقيام بوظائفه الأساسية، وأحد أهم هذه العناصر هي الفيتامينات بأنواعها المختلفة ومنها فيتامين أ، الذي يفيد بشكل عام لمختلف وظائف الجسم، فهو أساسي للنمو والتطور، كما أنه مهم للمحافظة على صحة القلب،
الليمون من النباتات الحمضية الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات الكيميائية الطبيعية، وتعد كل أجزاء النبتة قابلة للاستهلاك كعصيرها وقشورها ولبها وزيتها، وتستخدم في جميع أنحاء العالم لما توفره من نكهة حامضة مرغوبة لإعداد الكثير من
يشكل الماء ما نسبته 60٪ تقريباً من جسم الإنسان البالغ، و78٪ من جسم الأطفال حديثي الولادة، إلا أن هذه النسبة تنخفض بعد عام واحد من العمر إلى 65٪ تقريباً، وتحتوي أجزاء الجسم المختلفة على نسبة مختلفة من الماء حيث يشكل الماء 73% من وزن الدماغ والقلب، و83% من
أكدت دراسة علمية أسترالية، أن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مركبات طبيعية يسهم في الحد من اضطرابات النوم، ويقلل من تداعياتها الصحية المرتبطة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب والسمنة المفرطة.
وربطت الدراسة الصحة الجسدية والنفسية بالرياضة والتغذية السليمة، وأخذ كفاية الإنسان من النوم العميق، حيث أوضحت خبيرة التغذية الأسترالية في مستشفى ويستميد التابع لجامعة سيدني "سوزي بوريل" أن ما
