مقالات تحليلية توعوية

الجانب المظلم لوسائل التواصل الاجتماعي (2)

عادل أديب

نبدأ في هذا المقال بشكل علمي عن طريق تقسيم مضار ومساوئ استخدام وسائل "الخراب الاجتماعي "

وقد اخترت 3 محاور هامة لأبدأ بها ذلك

* أضرار البعد النفسي والعقلي

* تدهور الصحة النفسية

*وأخيرا تغيير المزاج العام

وكما نلاحظ من الـ 3 أبعاد أن كل منها بالتبعية..

يؤدي إلى البعد الآخر!

في بناء متعمد ومقصود صمم بشيطانية لا مثيل لها!!

ولأبدأ بالشرح..

1-الأضرار النفسية والعقلية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي

أولا: الإدمان السلوكي

(Behavioral Addiction)

الآلية النفسية هي:

وسائل التواصل صُمّمت عن قصد باستخدام نظام

المكافآت المتقطعة

(Variable Reward System)

وهو النظام نفسه الذي يستخدم في العاب القمار.

كل إشعار... إعجاب أو تعليق يعمل كـ "مكافأة صغيرة" تحفّز إفراز الدوبامين

وهو هرمون الشعور بالمكافأة!

خاصية التمرير اللانهائي

(Infinite Scroll)

تعني أنك لا تصل أبدًا لنهاية الصفحة!

مما يخلق حلقة جذب لا تنتهي!

النتائج السلوكية:

فقدان الإحساس بالوقت!

وعند الرغبة او مجرد المحاولة للتوقف..

تظهر وبقوة

أعراض انسحاب نفسي عند الانقطاع من (توتر – أرق –يصل الى حد التهيج)!!

ويتبعه وبشكل ملحوظ

اضطراب في الانتباه وتشتت للذهن... مستمر!

مما يؤدى الى تدهور في القدرة على التركيز

والإنجاز العملي أو الدراسي!

2- تدهور الصحة النفسية

الآليات النفسية والاجتماعية لهذا التدهور:

القلق والاكتئاب:

أظهرت الدراسات ارتباطًا وثيقًا بين الوقت الذي يقضيه الفرد على المنصات

خاصة في ساعات الليل....

وبين زيادة أعراض الاكتئاب والقلق...

خصوصًا لدى المراهقين!

المقارنة الاجتماعية:

(Social Comparison):

تعرض المستخدم باستمرار لصور "مثالية" لأشخاص آخرين

مما يخلق شعورًا خاصا لديه ... بالنقص!

العزلة الاجتماعية المقنّعة:

وعلى الرغم من التفاعل المستمر يفقد المستخدم العلاقات الحقيقية

ويشعر بالوحدة!!!

النتائج النفسية:

ضغوط نفسية مزمنة.... نتيجة التوقّع المستمر للمقارنة واضافة الى المزيد من

انخفاض تقدير الذات!

يتبعه نوبات هلع وكره للذات ومزيد من القلق الاجتماعي ... المستمر!!

شعور بالاغتراب النفسي:

"أنا مع الجميع.... لكنى وحدي!!!"

3- تغيير المزاج العام والاعتمادية العاطفية

الآليات العصبية والسلوكية:

تحول المزاج ليكون مرتبطًا فوريًا ولحظيا دون أدى تفكير بردود أفعال الآخرين

ليكون حال العقل الباطن للشخص:

"كم عدد اللايكات التي حصلت عليها"؟

"هل تم تجاهلي"؟

وهنا الدماغ يصبح مبرمجًا على التفاعل السريع....

ويقلّ لديه الاستعداد للتأمل أو التفاعل العميق!

مما يجعل عقل وفكر الانسان سطحي!

التكيّف التحفيزي السلبي:

(Hedonic Adaptation):

يقلّ تأثير الأشياء الطبيعية والجميلة في الواقع...

لأن العقل أصبح يتوق إلى الإثارة الرقمية فقط!!

النتائج النفسية:

ملل مزمن من الحياة العادية!

يتبعه تقلب مزاجي حاد!

لتصبح حاله اعتمادية نفسية مزمنة تنصب على الإثارة الخارجية لتلك المنصات

وكأنها هي مصدر السعادة والاهتمام الوحيد ...

مثل المخدرات!

خلاصة المخاطر العامة:

النوع	التأثير النفسي الرئيسي	الأعراض أو النتائج المباشرة
الإدمان السلوكي	سيطرة المنصات على نظام المكافأة في الدماغ	تشتت – ضعف التركيز – أعراض انسحاب
تدهور الصحة النفسية	القلق – المقارنة – الوحدة	اكتئاب – انخفاض احترام الذات – كره الذات
تغيّر المزاج العام	إدمان ردود الفعل – الاعتمادية على التحفيز الخارجي	ملل مزمن – فقدان البهجة الحقيقية – تقلب المزاج