تعتبر السعرات الحرارية في الأطعمة هي من الأركان الأساسية في أي نظام غذائي لخسارة الوزن، كما أن رحلة خسارة الوزن تتطلب بعض التغييرات في نظام الحياة ليصبح صحياً ومتناسباً مع الهدف.
إن رغبت بخسارة نصف كيلو فأنت تحتاجين إلى حرق 3500 سعرة حرارية، وإن فكرنا
الأكل النظيف أو Eat Clean، هو نظام غذائي بسيط يكمن في تناول جميع الأطعمة المغذية في حالتها الطبيعية، خالية من المواد الكيميائية مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، البروتين والدهون الصحية، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة.
أكد الدكتور وليد حازم عطية أستاذ طب و جراحة العين بجامعة القاهرة و زميل جامعة ميجل هيرنانديز - أسبانيا، أن طبيب العيون يختار مريض الليزك وفقًا لعدة معايير يجب أن تتوافر من أجل الإقدام على إجراء تلك العملية وتصحيح الإبصار وتلك المعايير تتلخص في النقاط
الكثير من العادات التي تقومين بها يوميًا قد تلحق الضرر ببشرتكِ وتؤدي إلى شيخوختها من دون أن تدري، من بين المناطق الحساسة في الوجه التي تظهر عليها التجاعيد بشكل واضح، هي الرقبة، تتأثر هذه المنطقة بالكثير من الممارسات التي لطالما ظننتِ أنها غير مهمّة.
رغم أن الأمومة حلم يسعى له الكثير من النساء، لكن تعتبر الأمومة رحلة شاقة للغاية، ولن ينتهي الشقاء عند الإنجاب فحسب، بل تبدأ رحلة الرضاعة، وتكون هذه المرحلة مليئة بالتساؤلات، خاصة للأمهات الجدد عندما يتعلّق الأمر بالرضاعة الطبيعية، حيث تأتي الرضاعة من بين
رحلة صيف (على القد) كانت تلك هى أمنية الأسرة المصرية فى مثل هذه الأيام، مهما كان مستواها الاقتصادى محدودا، العديد من الشركات كانت تساعد موظفيها على التعاطى سنويا مع (يود) البحر، وهكذا حتى الماضى القريب كانت الأسرة متوسطة الحال أو دون المتوسط متاحا لها أن تحصل على نصيبها أيضا من هواء البحر، كانت أغلب الشواطئ مفتوحة مجانا، فى تلك السنوات أقصد الستينيات، كان ارتداء المايوه، يعد فى عرف المجتمع طقسا
