يُعد المغنيسيوم ذات أهمية كبيرة في عملية نقل الرسائل بين الدماغ والجسم، كما أنه يقوم بالعديد من الأدوار والمهمات الجوهرية في جسم الإنسان، يُعدّ المغنيسيوم العنصر الثاني الأكثر وجودًا في خلايا جسم الإنسان، فهو من المعادن الأساسية والمهمة الستة التي يجب توافرها في النظام الغذائي.

قد تعزى أسباب نقص المغنيسيوم إما إلى عدم كفاية وجوده في النظام الغذائي، وإما لفقدانه من الجسم، وفي الحالتين سيُصاب الشخص بنقص مستوى المغنيسيوم في الدم، وبالتالي ظهور عدة أعراض وعلامات مزعجة.

وفيما يأتي بعضًا من هذه أعراض نقص المغنيسيوم:

الإصابة بهشاشة العظام: وهي عبارة عن اضطراب يُضعف بنية العظام ويجعلها أكثر عرضة لخطر الإصابة بالكسور، فبالإضافة للعديد من العوامل التي تؤدي إلى هشاشة العظام مثل: تدني مستويات الكالسيوم وفيتامين د، وجدت الدراسات أن للمغنيسيوم دورًا مباشرًا في إضعاف العظام بشكل عام وتعريضها لخطر الإصابة بالهشاشة.

الإحساس بالتعب والإرهاق: يُعد الشعور بالتعب عارضًا مشتركًا للعديد من المشاكل الصحية، ولكن إذا رافقه آلام وضعف في العضلات فقد يكون مؤشرًا جيدًا للتشخيص بنقص المغنيسيوم في الجسم.

ألم العضلات والتشنج: عادةً ما يكون نقص البوتاسيوم السبب الكامن وراء الإصابة بآلام العضلات وحدوث التشنج، ولكن يمكن أن يكون نقص المغنيسيوم مرافقً لنقص البوتاسيوم خاصة إذا كانت التشنجات تحدث أثناء النوم.

الإصابة بالربو: بالرغم من أن العلاقة بين نقص المغنيسيوم والربو غير مفهومة تمامًا، إلا أن الباحثون يعتقدون أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في المجاري التنفسية للرئتين، مما يؤدي لصعوبة التنفس والإصابة بالربو.

الارتفاع في ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن حدوث نقص في مستوى المغنيسيوم قد يُعزز من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي يُعد من العوامل الخطرة على صحة القلب وسلامته.

الإصابة بالأرق: إن الانخفاض في مستوى المغنيسيوم يُضاف للمسببات العديدة التي تؤدي للشعور باللأرق، وذلك لأنه مسؤول عن عملية إنتاج الناقل العصبي الذي يعطي الجسم الشعور بالراحة وقت النوم، وبالتالي فإن نقص مستواه في الجسم يؤدي إلى حدوث الأرق.

الصعوبة في التركيز وضعف الذاكرة: وذلك لأن المغنيسيوم من العناصر الأساسية التي تدعم عمل الدماغ بشكل سليم، وفي حال حدوث نقص في مستواه عن الحد الطبيعي سيؤثر ذلك في أداء الدماغ.

حدوث خلل في نسبة السكر في الدم: يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة لتحسين امتصاص الجلوكوز، وإن حدوث أي نقصان في مستوى المغنيسيوم من الممكن أن يتسبب بحدوث خلل في نسبة السكر في الدم وخاصة عند المصابين بمرض السكري.

الشعور بالصداع: يُعد المغنيسيوم من العناصر الضرورية التي تلعب دورًا مهمًا في عملية استرخاء العضلات وتنظيم مستوى الكالسيوم داخل الخلايا العصبية، وقد يؤدي ضعف تنظيم الكالسيوم في الخلايا العصبية الناجم عن نقص المغنيسيوم إلى الشعور بالصداع إضافة للشعور بخدر ووخز في جميع أنحاء الجسم.

المعاناة من الإمساك: يُعد المغنيسيوم ذا أهمية بالغة لحركة الأمعاء، وبالتالي فإن المعاناة من الإمساك قد تُعد مؤشرًا لنقص المغنيسيوم في الجسم.