كشفت دراسة حديثة، أنّ رياضة المشي تؤثر على الحالة المزاجية لصاحبها، حيث أشارت إلى أن عدد الخطوات التي يمشيها الشخص يوميًا قد تقلّل أعراض الاكتئاب.
وقالت الدراسة، التي نُشرت يوم الإثنين، إن القيام بألف خطوة إضافية يوميًا، قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ولقد وجد العلماء أن عدد الخطوات اليومية الأعلى يرتبط بأعراض اكتئاب أدنى، وأن المشي ألف خطوة إضافية يوميا قد يقل من الإصابة الاكتئاب.
وأوضح المؤلف الرئيسي للدراسة، أن هذا دليل إضافي على أن النشطا البدني يعد استراتيجية فعالة للوكالة من الاكتئاب مهما كان نوع أو شدة النشاط.
والاكتئاب هو حالة ذهنية من المزاج المنخفض والنفور من النشاط، الذي يؤثر على أكثر من 280 مليون شخص من جميع الأعمار. يصنف طبيًا على أنه اضطراب عقلي وسلوكي، تؤثر تجربة الاكتئاب على أفكار الشخص، سلوكه، دوافعه، أحاسيسه، وشعوره بالرفاهية.
تابع آخر أخبارنا على أخبار غوغول نيوز
التعليقات