يبحث الكثير مننا بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، عن نصائح للحفاظ على الجسم بعد 30 يوم من الصيام، وفي هذا الإطار كشف مدرب اللياقة البدنية، محمود مرسي، معايير الحفاظ على اللياقة البدنية خلال أيام العيد قائلا: أكتر نصيحة للناس دلوقتي هي تعويد الجسم على نظام ما بعد الصيام مع شرب كميات كبيرة من المياه.
وأضاف مرسي، خلال لقائه ببرنامج صباح البلد الذي يقدمه الإعلامي أحمد دياب والإعلامية عبيدة أمير على قناة صدى البلد، أن تعويد المعدة على طبيعة الجسم على نظام ما بعد الصيام يكون خلال أسبوع.
وأشار مدرب اللياقة البدنية إلى أن الفاكهة هي أفضل طعام يعود المعدة على النظام الجديد ما بعد الصيام، مشددا على ضرورة تقليل تناول المعجنات في أيام العيد.
وتابع محمود مرسي قائلا: تحتوي القطعة الواحدة من الكحك والغريبة على 400 سعرة حرارية، مشددا على ضرورة تناول البسكويت بكميات معتدلة؛ باعتباره أخف أنواع معجنات العيد.
تابع آخر أخبارنا على أخبار غوغول نيوز
التعليقات