الحموضة مشكلة شائعة واضطراب طبي؛ حيث تفرز المعدة فائضًا من الأحماض عن طريق الغدد المعدية؛ مما يسبب حرقة بالمعدة بعد تناول الطعام.
أوضحت هيئة الدواء المصرية أشهر العادات الغذائية الخاطئة التي قد تسبب الحموضة، ومنها الإفراط في التدخين، وتناول الوجبات السريعة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والإكثار من تناول المنبهات، كما أن النوم بشكل مباشر بعد الانتهاء من الطعام يتسبب في حدوث الحموضة بالمعدة.
طرق التخلص من الحموضة:
1. تناول موزة ناضجة
2. مضغ علكة خالية من السكر
3. الاحتفاظ بقائمة بالأطعمة وتجنب الأطعمة المسببة للحرقة
4. مقاومة الرغبة في الإفراط في الطعام أو تناول الطعام بسرعة
5. تجنب تناول الوجبات في وقت متأخر، وتناول الوجبات الخفيفة قبل النوم، وتناول الطعام قبل التمرين
6. ارتداء ملابس فضفاضة ومناسبة
7. ضبط وضع النوم
8. اتخاذ خطوات لإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
9. الإقلاع عن التدخين في حالة التدخين
10. تقليل الضغط
تابع آخر أخبارنا على أخبار غوغول نيوز
التعليقات