تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في عدد من المشروبات الطازجة على حماية الذاكرة وتعزيز الانتباه والوقاية من ألزهايمر والخرف وغيرها من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
وفي السطور التالية، سنقدم لكم بعض العصائر الطبيعية التي تحافظ على صحة المخ، وفقًا لموقع "Mens health" الصحي:
1- الموز
لا يتميز الموز فقط بمذاقه اللذيذ واعتباره مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، بل يحافظ أيضًا على صحة المخ والأعصاب، ويقوي الانتباه والتركيز، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من البوتاسيوم، لذا ينصح بتناول الموز الطازج أو شربه كعصير بالحليب.
2- التوت
يعد التوت خيارًا رائعًا للاستمتاع بمخ سليم مع التقدم في العمر، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من تلف خلايا المخ والجسم بأكمله، فضلاً عن الفلافونويدات التي تساعد على وصول الدم إلى الدماغ، وبالتالي يحسن التوت من اتصال الخلايا ببعضها وتطور القدرة على التعلم والتذكر، وبالتالي يُراعى تناول كوب من عصير التوت يوميًا.
3- البرتقال
يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال على تعزيز نشاط المخ وحمايته من التلف ومرض ألزهايمر وغيره من الأمراض المتعلقة بالتقدم في العمر، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة خلايا المخ، ومن ثم يجب الحرص على شرب كوب من عصير البرتقال أو غيرها من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي مثل الجوافة والكيوي والطماطم.
4- كاكاو الشوكولاتة الداكنة
تساعد الفلافونويدات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة على تحسين وظيفة الأوعية الدموية، ما يعزز من الإدراك والذاكرة، ويساعد على تدفق الدم بصورة جيدة إلى المخ، إلى جانب تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الألم، كذلك فإن مضادات الأكسدة تساهم في الحماية من السرطان.
تابع آخر أخبارنا على أخبار غوغول نيوز
التعليقات