يتعرض الجسم في فصل الشتاء للعديد من نزلات البرد والأمراض، لذلك أنت بحاجة لتقي نفسك من هذه الأمراض، فالوقاية خير من العلاج، "بيزنس" توضح لك 4 أنواع من الفاكهة والخضر تفي بهذ ا الغرض.
1- الليمون والبرتقال واليوسفي
حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات مثل فيتامين (C) وتزويد الجسم بالطاقة وهم العلاج المثالي لمقاومة نزلات البرد.
2- التفاح
التفاح من أشهر الفواكة المنتشرة في الوطن العربي والعالم، وله فوائد عدة، حيث يحتوي على 30 نوع من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي.
3- الثوم
يعد الثوم من أشهر النباتات للوقاية من نزلات البرد وتقوية الجهاز المناعي، واشتهر الثوم في الحضارات القديمة بقدرة على علاج العديد من الأمراض، واستخدمه المصريون كثيرا في عمليات التحنيط.
4-السبانخ
تشتهر السبانخ بأحتواءها على العديد من الفيتامينات والأملاح الصحية وأيضا تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم، وهي غنية بالسعرات الحراية التي تساعد الجسم على تعويض ما يفقده خلال فصل الشتاء.
تابع آخر أخبارنا على أخبار غوغول نيوز
التعليقات